Yoga ist eine Bewegung und Entspannung für Körper, Geist und Seele. Achtsam ausgeführte Körperhaltungen (Anasas) fördern die allgemeine Beweglichkeit, stärken den Rücken und führen zu innerer Ausgeglichenheit. Atemübungen und Entspannungstechniken begleitende Übungspraxis und vertiefen das Bewusstsein für Körper und Geist.
10x 60min Yoga, um deine Kraft aufzubauen und zu stabilisieren.
Wir stärken alle Muskelpartien, mobilisieren die Gelenke, und dehnen dort, wo Verkürzungen zu finden sind. Es wird abwechslungsreich, versprochen! Abgerundet werden die Stunden mit Pranayama (yogischemAtmen) und einer Endentspannung. Die Kraft und Stabilität aus deiner Praxis nimmst du mit in deinen Alltag und kannst so geerdet und zentriert voller Fokus durch deine Woche gehen.
Ich freu mich auf dich!
Es wird abwechslungsreich, versprochen, denn deine Praxis wirkt mit Theraband, Blöcken und Decken stabilisierend und stärkend, und langfristig gegen Verspannungen.
10x 60min Yoga um mehr Entspannung in deine Woche zu bringen.
Mit sanften, ruhigen Bewegungen aus dem restorativen- und dem Ying-Yoga kannst du in dieser Stunde zur Ruhe kommen. Abgerundet wird die Praxis mit kurzen stillen Momenten und Pranayama (yogischer Atem), so dass du ganz entspannt in dein Sein eintauchen kannst.
Ich freu mich darauf, dich hierbei zu begleiten.
Dienstags: 04.02. – 11.02. – 18.02. – 25.02. – 11.03. – 18.03. – 25.03. – 01.
04. – 08.04. – 29.04.
10x 60 min Yoga mit und auf dem Stuhl.
Der Fokus dieser Stundeist bewegt bleiben, Stabilität einladen und das Mobilisieren deiner Gelenke. Wahrnehmungsübungen, Balancehaltungen und Atem als Basis deiner Praxis, dazu Entspannungstechniken und Ruhephasen – jede*r so viel und so gut es geht, so dass Yoga ein fester Bestandteil deines Lebens werden und bleiben kann.
Bist du dabei???
Freitags: 14.02. – 21.02. – 28.02. – 14.03. –
21.03. – 28.03. -04.04. – 11.04.
Tina Moder
Email: tina@yogaimhaus4.de
Web: www.yogaimhaus4.de
oder schreib eine WhatsApp an: 0151 61447782
Kleine Gruppen in herzlicher Atmosphäre, Lachen erlaubt
Mit genauen Anleitungen zu Yogahaltungen, individuelle Korrekturen.
So fühlen Sie sich nach den Yogastunden bestärkt, gelassen und entspannt.
Dienstag 18.30 – 19.30 Uhr
Dienstag 19.45 – 20.45 Uhr
Freitag 9.15 – 10.15 Uhr und
10.30 – 11.30 Uhr
Schnupperstunden möglich.
Keine Sorge, Sie erhalten eine Schritt-für-Schritt-Anleitung für die Technik.
Probieren Sie es aus. Ich unterstütze Sie gerne.
Tina Moder | tina@yogaimhaus4.de
oder schreib eine WhatsApp an: 0151 61447782